からだとこころをほぐすストレッチ講座 第一回 終了しました

本日、からだとこころをほぐすストレッチ講座が行われました。ゆっくり体をほぐすことができて、体があたたかくなりました。朝起きた時に行って体のパフォーマンスをあげていくストレッチと、寝る前に行って体をゆるめるストレッチを習いました。久しぶりに体を動かしたので、気持ちもすっきりしました。 今夜はストレッチのおかげでよく眠れそうな気がします。 来月は7月31日（金）の13：30～15：00に開催予定です。 お気軽にご参加ください。

追記：当日夜はとてもよく眠ることができました。ストレッチの良さを体感しました。